ప్రధాన స్టార్టప్ లైఫ్ మీ విశ్వాస స్థాయిలను తక్షణమే పెంచే 'పవర్ పోజెస్'

మీ విశ్వాస స్థాయిలను తక్షణమే పెంచే 'పవర్ పోజెస్'

2012 లో, హార్వర్డ్ బిజినెస్ స్కూల్ ప్రొఫెసర్ అమీ కడ్డీ ఇప్పుడు ప్రసిద్ధి చెందారు టెడ్ టాక్ యొక్క ప్రయోజనాలపై ' శక్తి-భంగిమ , 'లేదా మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని మార్చడం వల్ల మీకు మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది.

ఆమె కొత్త పుస్తకంలో, ' ఉనికి , 'కుడ్డీ శక్తివంతమైన వ్యక్తుల బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను అనుకరించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మరింత అన్వేషిస్తుంది. ఆమె వాదిస్తుందిసాంప్రదాయ విశ్వాసాన్ని పెంచే వ్యాయామాల కంటే శక్తి-భంగిమ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, మీరు ఎంత గొప్పవారో మీరే చెప్పడం వంటివి.



శక్తి భంగిమలను విస్తారంగా మరియు బహిరంగంగా ఆమె వివరిస్తుంది. మీరు ఒకదాన్ని స్వీకరించినప్పుడు, మీరు చాలా స్థలాన్ని తీసుకుంటారు మరియు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను మీ శరీరానికి దూరంగా ఉంచండి.



ఉదాహరణకు, 'ది వండర్ వుమన్' శక్తి భంగిమలో, మీరు మీ పాదాలతో వేరుగా నిలబడతారు, మీ చేతులు మీ తుంటిపై, మరియు మీ గడ్డం పైకి వంగి ఉంటుంది.

జెన్నిఫర్ రేనా వయస్సు ఎంత

కడ్డీ మన ప్రవర్తనల నుండి మన వైఖరులు తరచూ అనుసరిస్తాయని సూచిస్తుంది, ఇతర మార్గాలకు భిన్నంగా. అంటే శక్తివంతమైన వ్యక్తి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్ uming హిస్తే మీకు నమ్మకం కలుగుతుంది. మరోవైపు, 'నేను అద్భుతంగా ఉన్నాను!' మొదట గణనీయమైన వైఖరి మార్పు అవసరం, ఇది మనలో చాలా మందికి తెలుసు, అంత సులభం కాదు.



పుస్తకంలో, కడ్డీ ఆమె 'స్వీయ-నడ్జెస్' అని పిలిచే విస్తృత సందర్భంలో శక్తిని ఇస్తుంది లేదా మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు మనస్సు-సెట్‌కి చిన్న ట్వీక్‌లు, ఆ సమయంలో మానసిక మరియు ప్రవర్తనా మెరుగుదలలను ఉత్పత్తి చేయగలవు. ఒక దశాబ్దం క్రితం కనుగొన్న ఆర్థికవేత్తలు మరియు మనస్తత్వవేత్తల నుండి 'నడ్జ్' అనే పదాన్ని ఆమె తీసుకుంటుంది, మీరు ప్రజలను సరైన దిశలో ముంచడం ద్వారా గణనీయమైన ప్రవర్తన మార్పులకు దారితీస్తుందని.

కడ్డీని 'బాడీ-మైండ్ నడ్జ్' అని పిలవడానికి పవర్-పోజింగ్ ఒక ఉదాహరణ. బాడీ-మైండ్ నడ్జెస్, మీరు వాదిస్తూ, మానసిక పొరపాట్లను దాటవేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు, మీరు అద్భుతంగా, నమ్మకంగా మరియు పరిపూర్ణంగా ఉన్నారని నమ్మడానికి ప్రయత్నించడం వంటివి, మీరు స్పష్టంగా నమ్మనప్పుడు - కనీసం ఇప్పుడే కాదు.

కడ్డీ ఇలా వ్రాశాడు: 'శక్తితో కూడిన శరీర-మనస్సు విధానాలు శరీరంపై ఆధారపడతాయి, ఇది మనస్సుతో మరింత ప్రాచీనమైన మరియు ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మీకు నమ్మకంగా ఉందని మీకు చెప్పడానికి.'



ఇంకా ఏమిటంటే, శక్తివంతమైన వ్యక్తి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్ అవలంబించడం వల్ల ఇతరులు మీ వైపు చూసే మరియు వ్యవహరించే విధానాన్ని మారుస్తుంది, ఇది మీ నమ్మకమైన ప్రవర్తనను బలపరుస్తుంది.

'మన బాడీ లాంగ్వేజ్ నమ్మకంగా మరియు బహిరంగంగా ఉన్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు దయతో స్పందిస్తారు, తెలియకుండానే మన పట్ల వారి అవగాహనను మాత్రమే కాకుండా మన గురించి మన అవగాహనను కూడా బలపరుస్తుంది.'

మీరు తదుపరిసారి సవాలు పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఈ వ్యూహాన్ని ఎలా ఉపయోగించవచ్చు?

లెస్ కవలల నికర విలువ 2015

పనిలో మీ విశ్వాసాన్ని పెంచే కొన్ని శక్తి భంగిమలను చూడండి:

మీరు ఒక ఒప్పందాన్ని మూసివేస్తున్నప్పుడు, మీ చేతులను టేబుల్‌పై వేసి ముందుకు సాగండి.

మీరు మీ ప్రెజెంటేషన్ యొక్క చివరి బెండ్ను చుట్టుముట్టేటప్పుడు మరియు బాటమ్-లైన్ ఆఫర్‌ను అందించడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, కడ్డీ కాల్స్ ఉన్న గదిని ఆదేశించండి 'ది లూమర్.' నిలబడి ఉన్నప్పుడు ముందుకు సాగడం మీరు నిశ్చితార్థం మరియు ఆధిపత్య స్థితిలో ఉన్నట్లు చూపిస్తుంది.

కుడ్డీ ఈ భంగిమను లిండన్ బి. జాన్సన్‌కు నివాళిగా పేర్కొన్నాడు. 'జాన్సన్ 6'4', మరియు అతను తన పొట్టితనాన్ని చాలా ఆలోచనాత్మకంగా ఉపయోగించాడు-బెదిరించడానికి మరియు మోహింపజేయడానికి, 'ఆమె చెప్పింది.

మీరు ఒక ఆలోచనను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీ పాదాలను టేబుల్‌పై ఉంచండి, మీ తల వెనుక చేతులు కట్టుకోండి మరియు వెనుకకు వాలు.

మేము దీనిని పిలుస్తాము 'ఒబామా,' ఎందుకంటే కమాండర్ ఇన్ చీఫ్ చేయవచ్చు తరచుగా చూడవచ్చు తన పాదాలతో ఓవల్ ఆఫీస్ డెస్క్ పైకి వచ్చింది.

లాగడానికి ఇది కఠినమైనది, కానీ కడ్డీ హామీ ఇస్తుంది మీ పాదాలను డెస్క్‌పై ఉంచడం - ప్రాధాన్యంగా మీ స్వంతం - మరియు మీ చేతులను మీ తల వెనుక ఉంచడం వల్ల మీ తదుపరి పెద్ద ఆలోచనను బిగ్గరగా చెప్పడం వంటి లాభదాయకమైన నష్టాలను తీసుకోవచ్చు.

ఇంటర్వ్యూకి ముందు, మీ పాదాలను విస్తృతంగా నాటండి మరియు మీ చేతులను V ఆకారంలో విస్తరించండి.

మీ ఇంటర్వ్యూయర్ కార్యాలయంలో అధిక శక్తితో కూడిన భంగిమను కొట్టడం మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దానితో సంబంధం లేకుండా, అప్రియమైన, ump హాజనిత మరియు మొరటుగా ఉంటుంది. కడ్డీ చెప్పారు . ఇక్కడ ఆమె ప్రత్యామ్నాయం ఉంది 'ప్రదర్శనకారుడు' మిక్ జాగర్ గౌరవార్థం.

ఇంటర్వ్యూకి ముందు, మీ చేతులను గాలిలోకి విసిరి, మీ వైఖరిని విస్తృతం చేసుకోండి, మీరు ఎన్‌కోర్ ప్రదర్శన తర్వాత చప్పట్లతో మునిగిపోతున్నట్లు. ఆఫీసు వరకు మీ మార్గంలో ఎలివేటర్ లేదా మెట్లదారిలో లేదా రిసెప్షన్‌తో చెక్ ఇన్ చేయడానికి ముందు బాత్రూంలో చేయండి. కదలికలో ఆ హార్మోన్ల మార్పులను సెట్ చేయడానికి రెండు నిమిషాలు భంగిమను పట్టుకోండి మరియు ఇంటర్వ్యూలో మీకు అవసరమైన విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.

ఇంటర్వ్యూ నిర్వహించేటప్పుడు, మీ చేతిని మీ కుర్చీ వెనుక భాగంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ మోకాళ్ళను వేరుగా ఉంచండి మరియు పడుకోండి.

వెనుకకు వాలుతూ 'లీన్ ఇన్'. ఉద్యోగ అభ్యర్థిని గ్రిల్ చేసేటప్పుడు మీ విశ్వాసం మరియు సౌకర్య స్థాయిని నిర్ధారించడానికి ఇది సరైన మార్గం.

'ది ఒబామా' యొక్క ఈ తక్కువ బ్రో-వై కూర్పు మీ పాదాలను నేలపై ఉంచేటప్పుడు శరీరాన్ని తెరవడాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. కుడ్డీ దీనికి పేరు పెట్టారు 'సీఈఓ' చూసిన తరువాత ఫోటో ఓప్రా విన్ఫ్రే మొత్తం బాస్ లాగా కనిపిస్తోంది.

వైవిధ్యాలు మీ చేతులను మీ తల వెనుక ఉంచడం మరియు మోకాలిపై చీలమండను విశ్రాంతి తీసుకోవడం.

మీ యజమానితో మాట్లాడేటప్పుడు, మీ ఛాతీని బయటకు తీయండి, మీ చేతులను మీ తుంటిపై నాటండి మరియు హిప్-వెడల్పుతో పాదాలతో నిలబడండి.

మీ యజమాని మీతో కాఫీ మెషీన్లో చేరినప్పుడు, 'మీ వారాంతం ఎలా ఉంది?'

క్వాడ్ వెబ్ లన్స్ఫోర్డ్ నికర విలువ

మీకు ఇష్టమైన సూపర్ హీరోని ఛానెల్ చేయండి మరియు ఏమి తీసుకోండి కడ్డీ కాల్స్ 'ది వండర్ వుమన్,' ఒక క్లాసిక్ నేర-పోరాట భంగిమ. శక్తి యాత్రను పెంచడానికి మీ గడ్డం పైకి వంచు.

ఈ స్థానం మీ మెడను తాకడానికి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆందోళన లేదా నియంత్రణ లేకపోవడం సూచిస్తుంది మరియు ఇది అన్నిటికంటే తక్కువ శక్తిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇది కథ మొదట కనిపించింది బిజినెస్ ఇన్సైడర్ .

ఆసక్తికరమైన కథనాలు