ప్రధాన ఆర్ట్ ఆఫ్ డూకింగ్ వెకేషన్స్ బాగా మీ మెదడును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేసే హాలిడే బ్రేక్ ఎలా తీసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది

మీ మెదడును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేసే హాలిడే బ్రేక్ ఎలా తీసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది

హాలిడే సీజన్ ఇక్కడ ఉంది మరియు దానితో సంవత్సరానికి కొన్ని రోజులు ముగిస్తాయి. మీరు తాజా ఉత్పాదకత పరిశోధనను కొనసాగిస్తే, మీ ఉద్యోగులకు క్రిస్మస్ సందర్భంగా పూర్తి వారం సెలవు ఇవ్వడం ఎందుకు గొప్ప ఆలోచన అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు - మరియు ఆ సమయాన్ని మీరే ఎందుకు తీసుకోవాలి.

కరెన్ గడ్డి కుమార్తె లిల్లీ రాడ్ఫోర్డ్

అయితే మీరు ఆ సమయాన్ని ఎలా గడపాలి? మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే, మీ మెదడు పనితీరును పెంచే, మీ ఉత్పాదకతను మెరుగుపరిచే, మరియు మిమ్మల్ని వెళ్ళడానికి 2017 రేరింగ్‌లోకి పంపే సెలవు విరామం గడపడానికి ఒక మార్గం ఉందా?



సమాధానం అవును. కొత్త వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభించడం, ధ్యానం చేయడం లేదా స్పాకు వెళ్లడం వంటి వాటికి దీనికి సంబంధం లేదు - అయినప్పటికీ ఇవన్నీ చేయడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీరు మీ హాలిడే విరామం నుండి సంపూర్ణ ఉత్తమ ప్రయోజనాన్ని పొందాలనుకుంటే, మీరు నిజంగా చేయవలసినది ఇక్కడ ఉంది:



1. పని నుండి అన్‌ప్లగ్ చేయండి.

మొత్తం సెలవు వారంలో మీరు ఇమెయిల్ లేదా వ్యాపార వాయిస్ మెయిల్ మరియు పాఠాలను తనిఖీ చేయకుండా ఉండమని దీని అర్థం? అవును - మీరు ఆఫీసుకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు మిమ్మల్ని పిచ్చిగా నడపకుండా లేదా పర్వత సమస్యలను సృష్టించకుండా మీరు దీన్ని చేయగలిగితే. కానీ ఏడు రోజుల పాటు పనితో ఉన్న అన్ని పరిచయాలను మూసివేయడం వ్యవస్థాపకులకు లేదా చిన్న వ్యాపార నాయకులకు ఎల్లప్పుడూ ఆచరణాత్మకమైనది కాదు. మీరు సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందనే దాని గురించి నిరంతరం ఆందోళనతో నిండిన దయనీయమైన వారానికి ఇది మీకు దారితీయవచ్చు.

కాబట్టి మీ సెలవు సెలవుల్లో మీకు అర్ధమయ్యే పని ఆహారాన్ని కనుగొనండి. మీ ఇమెయిల్‌ను ఉదయాన్నే తనిఖీ చేసి, ఆపై మిగిలిన రోజుకు పక్కన పెట్టడం దీని అర్థం. ప్రతి మధ్యాహ్నం చెక్ ఇన్ చేయడం మరియు అత్యవసర ప్రాజెక్టులలో పనిచేయడం దీని అర్థం. ఏ విధమైన పని సంబంధిత ప్రశ్న కోసం మీరు ఎప్పుడైనా రోజంతా అందుబాటులో ఉన్నారని దీని అర్థం కాదు. ఇది అన్ని రకాల కారణాల వల్ల చెడ్డది. అతి పెద్దది ఏమిటంటే, మీతో పనిచేసే వారికి ఇది పని నుండి సమయం కేటాయించడం సరికాదని సందేశాన్ని పంపుతుంది. ఇది మీరు సృజనాత్మకంగా ఆలోచించాల్సిన దూరం మరియు మానసిక విశ్రాంతిని కూడా కోల్పోతుంది. ప్రజలు ఫిషింగ్ లేదా హైకింగ్‌లో ఉన్నప్పుడు వారి ఉత్తమ ఆలోచనలతో ముందుకు రావడానికి ఒక కారణం ఉంది.



2. పుష్కలంగా నిద్ర పొందండి.

మన పనికి మరియు మన ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం మరియు మనలో చాలామందికి అది తగినంతగా లభించదు. మన సెలవు సమయంలో మనకు అవసరమైన నిద్ర అంతా వచ్చేలా చూసుకుంటే సెలవులు మన శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇతర విషయాలతోపాటు, మీకు నిద్రించడానికి సౌకర్యవంతమైన మరియు విశ్రాంతి స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోవడం అంటే మీకు అవసరమైన మిగిలిన మొత్తాన్ని పొందడం ఖాయం. బంధువుల మంచం మీద క్రాష్ కాకుండా హోటల్‌లో ఉండటానికి ఇది ఒక గొప్ప కారణం (మీకు ఒకటి అవసరమైతే).

3. కొత్త నైపుణ్యాన్ని ప్రయత్నించండి.

భాష లేదా సంగీత వాయిద్యం వంటి క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం శక్తివంతమైన మెదడును పెంచే శక్తిని కలిగి ఉందని చాలా సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి మీ సెలవు వారంలో కొన్ని కొత్త అభిరుచిని లేదా నైపుణ్యాన్ని ప్రయత్నించండి, ఇది డ్రోన్ ఫ్లయింగ్ నుండి పాడిల్ బోర్డ్ యోగా నుండి వాటర్ కలర్స్ వరకు ఏదైనా కావచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా తెడ్డు బోర్డుపైకి ఎక్కకపోయినా లేదా పెయింట్ బ్రష్‌ను మళ్లీ తీయకపోయినా, మీ మెదడులో కొత్త కనెక్షన్‌లను సృష్టించే కొత్త మార్గాల్లో మీరు మీ మనస్సును విస్తరిస్తారు. మీ సాధారణ మానసిక విధానాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు తీసివేయడం ద్వారా, మీరు రిఫ్రెష్ చేసిన పనికి తిరిగి వెళతారు.

4. చిరస్మరణీయమైన పని చేయండి.

విహారయాత్ర యొక్క రెండు పెద్ద ప్రయోజనాలు ముందుగానే ntic హించటం మరియు తరువాత గుర్తుంచుకోవడం. మేము అనుభవించిన అద్భుతమైన సెలవుల గురించి మనమందరం తిరిగి ఆలోచించగలము మరియు మేము వాటిని చాలా తరచుగా ఆలోచిస్తాము. మనం చేసే ప్రతిసారీ అది మనకు సంతోషాన్నిస్తుంది. 20 సంవత్సరాల క్రితం నా ఫ్రెంచ్ అత్తతో నేను నైరుతి మీదుగా వెళ్ళిన ఒక ట్రెక్ ఉంది, అది నాకు గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు ఇప్పటికీ నవ్విస్తుంది.



ఈ రకమైన జ్ఞాపకాలను సృష్టించడానికి మీరు బయలుదేరవచ్చు. మీ సెలవుదినం కేవలం ఒక రోజు, లేదా సగం రోజు అయినా మీరు లోతుగా ఆనందించే సాధారణమైన ఏదో ఒకటి చేయడానికి ప్లాన్ చేయండి. మీరు రాబోయే కాలం వరకు ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

5. కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా సంఘంతో సమయం గడపండి.

విహారయాత్ర యొక్క మరొక ప్రయోజనం మీ భాగస్వామి, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మెరుగైన సంబంధాలు ఎందుకంటే మీరు వారితో సమయాన్ని గడపడం మరియు వారికి మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వడం. అది వారికి మంచిది మరియు మీకు మంచిది, ఎందుకంటే మన జీవితంలో ప్రియమైనవారితో మరియు సమాజంతో మరింత అనుసంధానించబడి ఉన్నామని చెప్పే శాస్త్రం చాలా ఉంది, మనం ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నాము. సంవత్సరంలో ప్రతిసారీ ఇది ముఖ్యం, కానీ సెలవు సమయంలో రెట్టింపు. కాబట్టి సెలవుల్లో ఒంటరిగా ఉండకండి. హాజరు కావడానికి కుటుంబం లేదా స్నేహితుల ఆకర్షణీయమైన సమావేశం లేకపోతే, ఒక సంఘ కార్యక్రమాన్ని కనుగొనండి లేదా ఎక్కడో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనండి.

6. మీరే ఆనందించండి.

మీరు చేయకూడని పనిని చేయటానికి ఇది దారితీస్తే ఈ సలహా అంతా పనికిరానిది. మీ విహారయాత్రలో మరియు తరువాత ఆనందం మరియు శ్రేయస్సును సృష్టించే అతి ముఖ్యమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీరు నిజంగా ఆనందించే పనులను చేయకుండా మీ సమయాన్ని కొంత సమయం గడపాలని నిర్ధారించుకోండి. సెలవు కాలంలో ఇది సవాలుగా ఉంటుంది, ఇది కుటుంబ బాధ్యతలు, రద్దీగా ఉండే రహదారులు లేదా విమానాలలో ప్రయాణించడం మరియు కొన్నిసార్లు అసహ్యకరమైన శీతాకాలపు వాతావరణం.

నేను మీ కుటుంబ కట్టుబాట్లను మరియు సంప్రదాయాలను తొలగించమని లేదా మీ అత్తమామలను సందర్శించడానికి నిరాకరించమని నేను సూచించను, ఎందుకంటే మీరు వేరే పని చేయాలనుకుంటున్నారు. కానీ మీకు తెలిసిన పనిని చేయడానికి మీ సమయాన్ని కనీసం కొంత సమయం కేటాయించాలని నిర్ధారించుకోండి. జనవరి 2 న పని చేయడానికి మీరు మీతో ఆ సంతోషకరమైన అనుభూతిని తీసుకువస్తారు.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు