ప్రధాన స్టార్టప్ లైఫ్ మీరు నియంత్రించలేని విషయాల గురించి చింతించటం ఆపడానికి 6 మార్గాలు

మీరు నియంత్రించలేని విషయాల గురించి చింతించటం ఆపడానికి 6 మార్గాలు

జీవితంలో ఒక క్రూరమైన నిజం ఉంది, కొంతమంది అంగీకరించడానికి నిరాకరిస్తున్నారు - జీవితంలో జరిగే అనేక విషయాలపై మీకు నియంత్రణ లేదు.

ఆ సత్యాన్ని ఎదిరించే వారిలో కొందరు కంట్రోల్ ఫ్రీక్స్ అవుతారు. వారు మైక్రో మేనేజ్ చేస్తారు, పనులను అప్పగించడానికి నిరాకరిస్తారు మరియు ఇతర వ్యక్తులను మార్చమని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు ఇతర వ్యక్తులపై మరియు వారు తమను తాము కనుగొన్న పరిస్థితులపై తగినంత నియంత్రణను పొందగలిగితే, చెడు విషయాలు జరగకుండా నిరోధించవచ్చని వారు భావిస్తారు.

ఇతరులు చెడు విషయాలు జరగకుండా నిరోధించలేరని తెలుసు, కాని వారు ఏమైనప్పటికీ వాటి గురించి ఆందోళన చెందుతారు. ప్రకృతి వైపరీత్యాల నుండి ప్రాణాంతక వ్యాధుల వరకు వారు ప్రతిదాని గురించి బాధపడతారు. వారి చింతలు వారిని ఆక్రమించాయి, కాని చివరికి, వారు తమ సమయాన్ని, శక్తిని వృథా చేస్తారు ఎందుకంటే చింతించడం వల్ల మంచి జరగదు.



మీరు నియంత్రించలేని విషయాల గురించి చింతిస్తూ ఎక్కువ సమయం వృథా చేస్తే, ఇక్కడ సహాయపడే ఆరు విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీరు నియంత్రించగలిగేదాన్ని నిర్ణయించండి.

మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీపై నియంత్రణ ఉన్న విషయాలను పరిశీలించడానికి ఒక నిమిషం కేటాయించండి. తుఫాను రాకుండా మీరు నిరోధించలేరు కాని మీరు దాని కోసం సిద్ధం చేయవచ్చు. మరొకరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మీరు నియంత్రించలేరు, కానీ మీరు ఎలా స్పందించాలో మీరు నియంత్రించవచ్చు.

కొన్నిసార్లు గుర్తించండి, మీరు నియంత్రించగలిగేది మీ ప్రయత్నం మరియు మీ వైఖరి మాత్రమే. మీరు నియంత్రించగలిగే విషయాలలో మీ శక్తిని ఉంచినప్పుడు, మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.

జెస్సికా బీల్ పుట్టిన తేదీ

2. మీ ప్రభావంపై దృష్టి పెట్టండి.

మీరు వ్యక్తులను మరియు పరిస్థితులను ప్రభావితం చేయవచ్చు, కానీ మీరు మీ మార్గంలోకి వెళ్ళమని బలవంతం చేయలేరు. కాబట్టి మీరు మీ పిల్లలకి మంచి గ్రేడ్‌లు పొందటానికి అవసరమైన సాధనాలను ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, మీరు అతన్ని 4.0 GPA పొందలేరు. మీరు మంచి పార్టీని ప్లాన్ చేయగలిగేటప్పుడు, మీరు ప్రజలను ఆనందించలేరు.

ఎక్కువ ప్రభావం చూపడానికి, మీ ప్రవర్తనను మార్చడంపై దృష్టి పెట్టండి. మంచి రోల్ మోడల్‌గా ఉండండి మరియు మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను నిర్ణయించండి.

వేరొకరి ఎంపికల గురించి మీకు ఆందోళనలు ఉన్నప్పుడు, మీ అభిప్రాయాన్ని పంచుకోండి, కానీ ఒక్కసారి మాత్రమే భాగస్వామ్యం చేయండి. పరిష్కరించడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

patrice o నీల్ నికర విలువ

3. మీ భయాలను గుర్తించండి.

ఏమి జరుగుతుందో అని మీరు భయపడుతున్నారని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు విపత్తు ఫలితాన్ని అంచనా వేస్తున్నారా? నిరాశను ఎదుర్కోగల మీ సామర్థ్యాన్ని మీరు అనుమానిస్తున్నారా?

సాధారణంగా, చెత్త దృష్టాంతం మీరు might హించినంత విషాదకరమైనది కాదు. మీరు అనుకున్నదానికన్నా బలంగా ఉండటానికి మంచి అవకాశం ఉంది.

కానీ కొన్నిసార్లు ప్రజలు 'నా వ్యాపారం విఫలమవ్వడానికి నేను అనుమతించలేను' అని ఆలోచిస్తూ చాలా బిజీగా ఉన్నారు, 'నా వ్యాపారం విఫలమైతే నేను ఏమి చేస్తాను?' మీరు చెత్త దృష్టాంతాన్ని నిర్వహించగలరని అంగీకరించడం మీ శక్తిని మరింత ఉత్పాదక వ్యాయామాలలో ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. రుమినేటింగ్ మరియు సమస్య పరిష్కారాల మధ్య తేడాను గుర్తించండి.

మీ తలలో సంభాషణలను రీప్లే చేయడం లేదా విపత్తు ఫలితాలను పదే పదే imag హించుకోవడం సహాయపడదు. కానీ సమస్యను పరిష్కరించడం.

కాబట్టి మీ ఆలోచన ఉత్పాదకమా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ విజయ అవకాశాలను పెంచే మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం వంటి సమస్యను మీరు చురుకుగా పరిష్కరిస్తుంటే, పరిష్కారాలపై పని చేస్తూ ఉండండి.

అయితే, మీరు మీ సమయాన్ని వృథా చేస్తుంటే, మీ మెదడులోని ఛానెల్‌ని మార్చండి. మీ ఆలోచనలు ఉత్పాదకత కాదని గుర్తించి, మీ మెదడు మరింత ఉత్పాదకతపై దృష్టి పెట్టడానికి కొన్ని నిమిషాలు ఏదైనా చేయండి.

5. మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.

వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు పుష్కలంగా నిద్రపోవడం వంటివి మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు చేయవలసిన కొన్ని ముఖ్య విషయాలు. మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు సమయం కేటాయించాలి కాబట్టి మీరు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయగలరు.

ధ్యానం, స్నేహితులతో సమయం గడపడం లేదా అభిరుచిలో పాల్గొనడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఒత్తిడి తగ్గించేవారిని కనుగొనండి. మీ ఒత్తిడి స్థాయికి శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు బాధను ఎలా ఎదుర్కోవాలో గమనించండి. ఎక్కువగా త్రాగటం లేదా ఇతర వ్యక్తులకు ఫిర్యాదు చేయడం వంటి అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను తొలగించండి.

6. ఆరోగ్యకరమైన ధృవీకరణలను అభివృద్ధి చేయండి.

చర్య తీసుకోవడానికి లేదా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి నాకు గుర్తు చేయడానికి నేను ఉపయోగించే రెండు పదబంధాలు ఉన్నాయి. మొదటిది, 'అది జరిగేలా చేయండి.' 'నేను ఈ రోజు సరే చేస్తానని ఆశిస్తున్నాను' అని ఏదో చెప్పేటప్పుడు నేను పట్టుకున్నప్పుడు, 'అది జరిగేలా చేయండి' అని నేను గుర్తు చేసుకుంటాను. నా చర్యలపై నేను నియంత్రణలో ఉన్నానని ఇది నాకు గుర్తు చేస్తుంది.

డేవిడ్ ముయిర్ ఎబిసి వార్తలు ఎంత పొడవుగా ఉన్నాయి

అప్పుడు, నాకు నియంత్రణ లేని ఏదో గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, 'శనివారం వర్షం పడదని నేను నమ్ముతున్నాను' వంటిది, 'నేను దానిని నిర్వహించగలను.' నేను చేతిలో ఉన్న త్వరిత చిన్న పదబంధాలు నేను నియంత్రించలేని విషయాలపై నా సమయాన్ని వృథా చేయకుండా ఉంచుతాయి. నేను దానిని చేయటానికి నేను చేయగలిగినదాన్ని చేస్తాను లేదా నాకు నియంత్రణ లేని విషయాలతో వ్యవహరిస్తాను.

మిమ్మల్ని మానసికంగా బలంగా ఉంచే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మంత్రాలను అభివృద్ధి చేయండి. స్వీయ-సందేహం, విపత్తు అంచనాలు మరియు అంతులేని పుకార్లను ఎదుర్కోవటానికి ఆ సూక్తులు మీకు సహాయపడతాయి.