మీరు ఎప్పుడైనా థ్రెడ్‌తో వేలాడుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? అవును, ఒక వ్యవస్థాపకుడిగా మీరు ఒక సమయంలో చాలా తీసుకోవచ్చు, ఇంకా, ఏదో ఒక సమయంలో, సరిపోదు?
ప్రెజర్ మౌంట్ అని మీరు భావించినప్పుడు, మీరు దానిని ఎంచుకోవాలి, అది సరైనది, కింది జాబితా నుండి ఒక వ్యూహం కాబట్టి మీరు 'సురక్షిత ఒత్తిడిని' అభ్యసించవచ్చు మరియు మీ సమస్యలకు ఉత్తమ పరిష్కారాలను కనుగొనవచ్చు.
1. ఒక్క విషయం : అన్ని దిశల్లోకి లాగినప్పుడు ఒక విషయం ఎంచుకొని దానిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు దానిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. మీకు తెలిసినదాన్ని ఎంచుకోండి ఇప్పుడే మీ దృష్టి అవసరం. మీకు తెలుస్తుంది. ఇది బోల్డ్ అక్షరాలతో నిలుస్తుంది. మిగతావన్నీ క్షణం మసకబారుతాయి. లేదు, మిగతా విషయాలన్నీ పోవు. అయితే, చాలా సమస్యలు వేచి ఉండవచ్చు. 'ప్రతిదీ సరైన సమయం' గురించి మీరు పెద్ద పాఠం నేర్చుకోవాలి.
2. అసంపూర్ణంగా ఉండండి: మీరు పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు రెండవసారి మీరే ess హించి, తదుపరి దశల గురించి అంతర్గతంగా వాదించే సమయాన్ని వృథా చేస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పర్వతారోహణ గురించి ఆలోచించండి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు ఉంచడానికి మీరు తదుపరి స్థానానికి చేరుకోవాలి, మిగతావన్నీ వేచి ఉండవచ్చు. మీ ఫారం గురించి ఆలోచనలు లేవు, మీ బట్ వేలాడుతుంటే, ఎక్కడ పట్టుకుని వెళ్ళాలి. గుర్తుంచుకోండి, 'పూర్తి చేయడం కంటే మంచిది.'
3. 'లేదు' అంటే 'అవును' : మరో మాటలో చెప్పాలంటే, బయటి డిమాండ్లకు 'లేదు' అనేది మీకు 'అవును'. మెరిసే వస్తువు అనుభూతినిచ్చే జ్యుసి ప్రాజెక్టులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. మీరు తదుపరి ఒప్పందం కోసం పరిపూర్ణ వ్యక్తిని కలుస్తారని మీరు అనుకోవచ్చు, అయితే చేయవలసినది మూలలో కూర్చుంటుంది. చాలా ఎక్కువ కలలు మీ ముందు ఉన్నది మసకబారి చనిపోయేలా చేస్తుంది. మంచి ఆలోచనలు డజను డజను అని తెలుసుకోండి, ఇది అమలులో తేడాను కలిగిస్తుంది.
4. పోమోడోరోను కలవండి : ఫ్రాన్సిస్ సి ఇరిల్లో టమోటా సాస్‌ను తప్పక ఇష్టపడాలి. ఏదేమైనా, అతను నిజంగా పనిచేసే సమయ నిర్వహణ పద్ధతిని అభివృద్ధి చేశాడు. నమోదు చేయండి, పోమోరోడో టెక్నిక్ . మీరు మీ పనిని 25 నిమిషాల వ్యవధిలో విభజించి, కొద్ది సమయం కేటాయించండి. మీరు, పోమోడోరో గడియారం (పండిన మరియు రుచికరమైన టమోటా లాగా ఉంటుంది) మరియు మీ మెదడు అంతా సమకాలీకరిస్తాయి. అప్పుడు మీరు పని చేయడానికి ఎంచుకున్న ఒక విషయం ద్వారా ఆలోచించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని త్వరగా కనుగొనవచ్చు.
5. జాబితాను రూపొందించండి: ఉద్రిక్తత పెరుగుదల కాగితం ముక్కను (అవును, పాత పద్ధతిలో) పట్టుకుని, మీరు అధిక ఒత్తిడికి గురైన కనీసం 5 కారణాలను రాయండి. మీరు అనుకున్నదాని నుండి రాకపోవటంలో ఒత్తిడిని పెంచుకోవడాన్ని 3 వ సంఖ్య ద్వారా మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మరియు కాగితంపై పెన్ రాయడం కూడా మీ ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి ఒక మార్గం.
6. భౌతికంగా పొందండి: మీరు మీ చింతను మార్చలేకపోతే మనస్తత్వశాస్త్రం మీ శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని మార్చండి. లేచి వెళ్ళండి. మీరు పుష్ అప్స్, హెడ్ స్టాండ్, నడక, డ్యాన్స్, మీ శరీరాన్ని కదిలించాలనుకునే ఏదైనా చేయవచ్చు, కొన్ని నిమిషాలు కూడా. అప్పుడు మీరు మళ్ళీ కూర్చుని చేతిలో ఉన్న పనిని పూర్తి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. గుర్తుంచుకోండి, ఒక సమయంలో ఒక పని వెళ్ళడానికి మార్గం.
7. ఒక కప్పు పట్టుకోండి: మరేదైనా ముందు నీరు ఆలోచించండి. నీరు, అసలు ఎనర్జీ డ్రింక్ (ఒలింపిక్ అథ్లెట్లను అడగండి) మీ మనస్సును పదునుపెడుతుంది. ఈస్ట్ లండన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక అధ్యయనం దాహం నుండి ఉపశమనం పొందిన తర్వాత, చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మెదడు మిగిలి ఉంటుందని సూచిస్తుంది. మీకు స్పృహ లేకపోయినా మీకు దాహం వేస్తే మంచి స్విగ్ తేడా వస్తుంది.
8. ప్రతినిధి: మీకు అమరవీరుల అద్దెలు ఉంటే మరియు మీరు ఇవన్నీ చేయవలసి ఉందని అనుకోండి, ఏమిటో ess హించండి, మీరు శారీరక లేదా మానసిక సమస్యలతో ముగుస్తుంది. నేను మీ మీద దీన్ని కోరుకోవడం లేదు, శరీరం మరియు మనస్సు ఎలా పనిచేస్తాయి. మీకు తెలియకపోతే, మనం మనుషులుగా కనెక్ట్ అయ్యేలా మరియు ఇంటరాక్టివ్‌గా ప్రోగ్రామ్ చేయబడుతున్నాము. మేము భాగస్వామ్యం చేయడానికి ప్రోగ్రామ్ చేయబడ్డాము. కొన్ని సులభమైన పనిని ఇవ్వండి మరియు ఎవరైనా దాన్ని పూర్తి చేయగలరని తెలుసుకోండి మరియు అవకాశాన్ని అభినందిస్తున్నాము.
9. రాడికల్ విశ్రాంతి తీసుకోండి: లేదు, ఒక సంవత్సరం కాదు, గంట లేదా అరగంట కావచ్చు. ఆ సమయంలో చేయవలసిన దానికి విరుద్ధంగా చేయండి. ఒక పత్రిక చదవండి, ఒక చెట్టు లేదా డైనోసార్ చిత్రాన్ని చిత్రించండి, క్రీడలు లేదా ఫ్యాషన్ లేదా దానిలో మునిగిపోండి, మీ కెరీర్‌తో ఎటువంటి సంబంధం లేదు. మీరే ఓదార్చడానికి కాఫీ లేదా టీ బ్రేక్ మరియు సిప్ చేయండి. మరియు నీటిని మర్చిపోవద్దు.
10. ప్రామాణికమైనది: చూడండి, మీరు అన్ని సమయాలలో సానుకూలంగా ఉండలేరు మరియు 'నకిలీ సంతోషంగా' ఉండటం మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అన్ని సమయాలలో సానుకూలంగా ఉండాలనే ఒత్తిడి బాగా, ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. మీ అధికంగా చెప్పండి మరియు మీరు అన్ని సూర్యరశ్మి మరియు రెయిన్‌బోలను ధ్వనించే ప్రయత్నం చేయకుండా నిరాశపరిచే సమయాలను పొందుతారు. సమయాలు కఠినంగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎదుర్కోవటానికి కొత్త మార్గాలను నేర్చుకుంటున్నారని మరియు సురక్షితమైన ఒత్తిడి వెళ్ళడానికి మార్గం అని మీతో మరియు ఇతరులకు చెప్పండి.
మీరు ఒత్తిడికి ఎలా స్పందిస్తారో సాధారణంగా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మార్చడానికి మార్గం మీరు మాస్టర్ అయ్యే వరకు గందరగోళానికి సహాయపడే స్థిరమైన అభ్యాసం ద్వారా. ఇవి బాధ నుండి బయటపడే మార్గాలు, చెడు మరియు చెడు ఒత్తిడి. అప్పుడు మీరు మంచి మరియు ప్రయోజనకరమైన ఒత్తిడిని స్వీకరించవచ్చు.
ఇప్పుడు, తిరిగి పనిలోకి రండి.
